リングフィットアドベンチャーでダイエット！運動苦手が3か月で得られた成果とは！？

皆さんこんにちは！

コロナ禍が続く中、体調はいかがでしょうか。

毎日、お家時間が増える中、運動不足になったり、太ったりしていませんか？

私は完全に太りました。

産後太りに加え、コロナ禍と寒さで外に行く回数も減り、体重はイイ感じに増えていきました。
　

　

現状を打開するべく、活用したのは任天堂から発売されている、リングフィットアドベンチャーというゲームの力を借りることに。

遊び始めてから3か月の成果を紹介します。

　

始めた理由は、リングフィットアドベンチャーは簡単にお家でフィットネスが楽しめることで人気のゲームで、CMで新垣結衣さんが楽しそうに遊んでいるのを見て、これなら自分もできるんじゃないかと思ったからです。

　

　

始めたきっかけは、上記の通りで、

リングフィットアドベンチャーを始めて、

3か月が経過しました。

　

運動苦手・面倒臭がり・継続力弱めの私が

果して３か月で、

どれほどの成果を得ることが出来たのか、

紹介していきたいと思います。

　

コロナ禍、

私は育休中で０歳児を子育て中ということもあり、

ほぼ自宅にダラダラ入り浸っているので、

リングフィットアドベンチャーと家事以外は、

動いておりません！！ドヤ！！

(※3か月間変わらず、リングフィット1本でさせて貰ってます。）

そんな私が、この３か月間

・痩せられたのか！
・ゲームは継続できたのか！

を語ります。

リングフィットアドベンチャー興味あるけど、

続くの？効果あるの？
産後のダイエットに効くの？
楽しい？飽きた？

といったことが気になる方は、

是非最後まで読んで参考にしてください！

ゲームを続けて3か月の状況

２０２１年１月１１日に開始し、

リングフィットアドベンチャーを始めて、

３か月が経過しました。（3か月間で２～３日休んだので、88日目です）

３か月で得られた成果

　

　　

　

前回、1か月の報告のブログ（リングフィットアドベンチャーでダイエット！１か月で得られた成果とは！？）でもお伝えしましたが、新しいトレーニングやステージ、ゲームが登場するので、飽きることなく続けることが出来ています。

　

　

　

私の面倒くさがりの性格を知っている友人が、自分も始めようかと言い出すレベル。

　

始める前は

どうせ続かないんだろうな～
旦那が頑張ってるの見てるだけでいいかな～　

私は、正直そう思っていました。

　

何故なら、昔Wii Fit（ウィーフィット）という、任天堂から販売されたトレーニング系ゲームが１～２か月で一通り遊んで、すぐ飽きてしまっていたからです。

　

しかし、今回のリングフィットアドベンチャーは違いました。

　

継続できた理由を、改めてまとめるとコチラ⇓⇓

　

3か月続けて思ったことは、天気に左右されず、RPGでストーリーをクリアしていけるゲームは続けやすいということです！

　

１つ１つの面が10分以下でクリアしやすい点、キリの良い所で切り上げやすい点、ゲームの方から「そろそろ休みませんか？」と声を掛けてくれる点が、継続したくなるポイントだと感じています！

　

　

そんなワケで、無事3か月の壁を突破することが出来ました。

　

ゲームの進め方と身体の変化について

3か月間、ゲームどんな風に使用して、身体にどんな変化があったのか、について紹介したいと思います。

ゲームをする上で心がけていることがコチラ⇓⇓

●　１日当たり　１０分～２０分
（※長時間遊びすぎない。）
●　毎日継続を意識
●　最初は軽い負荷で始め、途中から負荷を少しずつ上げていった
（※絶対に無理をしない。しんどくなったら負荷を下げる）
●　レベルを１日１～２上げるペースで遊んだ
●　プロジェクターを使用
●　スクワットや腹筋に負荷がかかるメニューを含める様にする

　

前回のブログ（リングフィットアドベンチャーでダイエット！１か月で得られた成果とは！？）で紹介したことと重なりますが、絶対に無理はしないことで毎日継続を意識して遊びました！

　

そして、それに加えて、1か月を過ぎた頃から、「スクワットや腹筋に負荷がかかるメニューを含める様にする」を始めました。

　

というのも、このゲームはトレーニングが沢山あるのですが、中には、攻撃力が高くて敵を倒せても運動負荷が少ないメニューがあり、続けていくうちに面倒くさがりの私でも、「このままじゃ、ゲームをクリアできても痩せられないんじゃ、、、」と感じる様になりました。

　

そこで、自ら楽なトレーニングだけでなく負荷が高いメニューも取り入れることを意識し始めました。

　

　

結果として、1日1回はスクワットと腹筋が鍛えられそうなメニューをしっかり続けています。3か月続けてきたおかげか、多少疲れるトレーニングを取り入れてもしんどくなくなりました。

こんな感じでゲームを3か月間楽しんで、
身体はどう変化したのかというと、、、

　

◎　体重が順調に減った（約2ｋｇ）
◎　身体が軽くなった・健康を保てた
◎　少しずつトレーニングレベルが上がってるけど辛くない
◎　遠くまで（約5キロ）自転車で行こうと思える様になった

いかがでしょうか。

毎日仕事に通勤している方からすると、ショボいと思いますが、寒い冬を乗り越え、コロナ禍で外出自粛のさ中、意思の弱い人間がよくここまで健康を保てたなぁと思います。

　

赤ちゃんがいると中々ジムに通ったりすることもできないので、自宅で楽しくフィットネスできる、リングフィットアドベンチャーは本当にオススメできます。ゲームが1万円ちょっとでコスパも最強です。

　

産後のダイエットに効果的？

産後のダイエットに効果的な、腹筋運動とヨガの運動がリングフィットアドベンチャーには沢山用意されています。

画面に沿って動きを正しく行えば、中々の負荷になり、お腹の引き締めに役立ちます！

私は、産後10か月を過ぎてから始めたのですが、産後３か月あたりからスタートできていれば元の体型をゲームですぐ取り戻せたと感じました。

　

（※産後のダイエットにご利用の場合は、ご自身の体調と相談して行ってください。）

プロジェクターで楽しもう！

楽しいリングフィットアドベンチャーですが、プロジェクターを使って遊ぶと、本格的なフィットネスやゲームセンターの雰囲気で楽しく遊ぶことができて、かなりおすすめです。

　

　

前回の記事でも紹介しましたが、大画面で立った時の目の高さに映し出せるプロジェクターはトレーニングをするのにとてもピッタリです。

小型の3万5千円以下で購入できるプロジェクターで十分遊べますので、是非使ってみてください♬

仲の良い友人も、同じプロジェクターを購入して満足していました。YouTube動画やアマゾンプライムなども観ることができます。画質は高級プロジェクターには劣りますが、コンパクトでどんな部屋にも持ち運んで使えるので便利です。

さいごに

3か月のリングフィットアドベンチャーの状況いかがでしたでしょうか。

お家にいる時間が長い主婦や子育て中のママ、リモートワークの方に、とてもオススメできるゲームです。

ぐうたらな私でもゲームを継続できているので、スポーツが苦手な方には特に試して欲しいです。

通勤である程度運動ができている主人は、毎日する余裕はないようで、週末だけ遊んでいますが、飽きることなく自分のペースで続けられています。

まだまだ、ゲームは半ばですが、引き続き毎日リングフィットアドベンチャーでトレーニングをして、ダイエットに取り組んでいきたいと思います。

ゲームをクリアするまで、またブログで進捗状況を報告しますので、お楽しみに♬