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よぴ
大阪市在住の30代OLです。
金融業界で約10年間事務職で働いています。

2020年4月に長男を出産し、初めての育児に奮闘中です。

ブログでは、日常生活のお役立ち情報(仕事や関西のお出かけスポット、子育てが中心)を発信しています。
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リングフィットアドベンチャーでダイエット!運動苦手・産後太りに効果あり!?5か月で5キロ痩せた話

皆さんこんにちは!

コロナ禍が続く中、体調はいかがでしょうか。

毎日、お家時間が増える中、運動不足になったり、太っていませんか?

私は完全に太りました。

よぴ

いつの間にか、
体重がなんと+5キロになっていました。

 ※結婚してからは+7キロ・・・(;゚Д゚)

イイ感じに太り続けた私は、2021年年始にダイエットを決意しました。

現状を打開するべく、活用したのは任天堂から発売されている、リングフィットアドベンチャーという、お家で本格的なフィットネスが楽しめるというゲーム。

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遊び始めてから5か月の成果を紹介します。

始めた理由は、リングフィットアドベンチャーは簡単にお家でフィットネスが楽しめることで人気のゲームで、CMで新垣結衣さんが楽しそうに遊んでいるのを見て、これなら自分もできるんじゃないかと思ったからです。

 

私は、

運動苦手で、面倒くさがり、継続力弱めという、

とんでもなくダイエットには不向きな性格なのですが、

タイトルの通り、5カ月かけて5キロ痩せることに成功しました。

なので、是非ダイエットでお悩みの方はこの記事を参考にしていただければと思います!

よぴ

お家で、低コストで楽して痩せたい人は、是非参考にしてください♪

因みに、コロナ禍

私は育休中で1歳児を家で子育て中です。

5カ月間ほぼ自宅に入り浸っています。

継続して、リングフィットアドベンチャーと家事以外はほぼ動いていません!(ドヤ!)

ママ友A

自慢になってないよ!!


今回は、5カ月続けたからこそ分かったゲームのメリット・デメリットもしっかり紹介したいと思います。

・5か月でゲームクリアできた?
・すぐに痩せられないの?
・リバウンドしない?続けられる?

といったことが気になる方は、

是非最後まで読んでいただき参考にしてください。

この記事で伝えたいこと
  • 面倒くさがりでも、5カ月継続
  • リングフィットアドベンチャーのメリット・デメリット
  • 始めてからの体重の変化
  • ゲームはまだクリアできていない
  • リングフィットアドベンチャーをおすすめしたい人

 

よぴ

それでは、リングフィットアドベンチャーの世界を
お楽しみください♬

目次(クリックで飛べます)

ゲームを続けて5か月の状況

2021年1月11日に開始し、

リングフィットアドベンチャーを始めて、

5か月が経過しました。(5か月間で10~15日ほど休んだので、133日目です)

よぴ

1月に初めて、もう6月か~。
ちょこちょこ休んでしまいました。

毎日継続を意識して続けてきましたが、

家事育児が忙しい日もあったりして、出来ない日もチラホラ・・・

しかし、毎日でなくても継続することに意味があるとゲームも優しい言葉をかけてくれるので、続けて来れました!

かつて遊んだWii Fitでは、「あれ?久しぶりですね?」とか言われたりして余計にやる気なくなった記憶がありますが、リングフィットアドベンチャーは嫌味を言われることもなくて続けやすいです。笑

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5か月で得られた成果

  • ほぼ毎日継続
    (※数日できない日もあった)
  • 負荷レベルを3か月から維持
    (※上から3番目の負荷で継続中)
  • レベル175まで上がった
    (※10分程プレイするとレベル1~2あがる)
  • ステージ18まで攻略
  • 体重は3カ月を過ぎてから減りやすくなった
  • 健康で身体が軽くなった気がする
  • ゲームのステージは半分以上は進んでそう
  • 疲れるトレーニングを自ら選択し始めた
  • 辛い日は休んだり10分以下で切り上げつつも、続いた
よぴ

まさかの、5カ月継続して、ほぼコロナ太り・産後太りを解消しました。

あと1~2キロ痩せられたらいいな~と思いますが、

今の体重でも十分満足です。

現在のレベル

毎日お家でコツコツ、8~15分の短時間、トレーニングを積み上げた結果、レベルは175までUPしました。(最高999まで上げられるらしい。)

一緒に始めた主人は仕事から帰ってきて疲れてるせいか、2か月目からサボり始め、ダブルスコアになりそうです。笑

分かった事は、

短時間でも、日々継続すれば痩せられる!

というコトです。

10分以下のトレーニングで疲れて止めたり、休んだ日もありましたが、それでも、コツコツ続ければ痩せられました。

よぴ

ダイエットってしんどいイメージだったけど、短い時間でも続ければ痩せられるってことが分かりました。

続けることが一番大事で、続けることが難しいからダイエットは難しいんだと分かりました。

継続できた理由

継続できた理由は、リングフィットアドベンチャーが続けやすい仕様になっているというコトです。

まとめると、、、

👍継続しやすい理由

  • RPGで楽しみながら運動できる
  • 1面が10分以下で少しずつ進められる
  • ゲームを攻略するという目的があるので続けやすい
  • 天気に左右されない
  • ゲームをリードしてくれるキャラが凄く優しい
    「毎日続けなくちゃ」と思わなくて大丈夫!と優しい。
    「今日はここまでにしませんか?」と10分程経ったら提案してくれる
    「いいよ!凄い!その調子!」等励ましてくれる
  • テンポよくレベルUPする
  • トレーニングの種類が増えて楽しい!
  • ゲームセンターの様なミニゲームがあって楽しい!
よぴ

特に、
・天気に左右されない
・ゲームを攻略するという目的がある
・1日10分で良い

の3つが、継続できたポイントだと思っています。

最初は張り切って頑張るけど、途中で飽きたり、天気に左右されて続けられない・・・結局痩せられない・・・というのがあるあるだと思います。

しかし、リングフィットアドベンチャーはその辺を考えて作られたのでしょう。

この私でも、続けられました。

スポーツジムと違って、

・通う必要なし
・部屋着でも大丈夫
・10分ちょっとで終われる
・費用もゲームソフト代だけ
(※8千円程)

というところも素晴らしいところだと思います。

なので、人見知りの人、気軽に運動したい人、お金をかけずに痩せたい人なんかにも、おすすめしたいと思いました。

よぴ

人見知りの私はジムに通うより良かったです!

始めてからの体重の変化

始めてから5か月の体重の変化を紹介したいと思います。

私(よぴ🐤)の基本情報

  • 身長153~154センチ(変動する)
  • 痩せてた頃の体重は43キロ
  • 産後8カ月からダイエット開始
  • 2021å¹´1月11日にダイエット開始
  • ダイエット前の体重は50キロ

つまり、

43キロ⇒50キロ 

を、

50キロ⇒43キロ

に戻したかったんです!

友達A

結構太ってたんだね。笑

よぴ

産後×コロナ×面倒くさがりは、自動的に太ったよ。笑

ここから、毎日10分リングフィットアドベンチャーでダイエットを開始しました。

体重の変化がコチラ

最初の3カ月は中々体重が減らなくて、

「こんなんで良いのかなぁ~」

と思っていました。

よぴ

やっぱりゲームでダイエットなんて駄目なのかな・・・。

そう感じながらも、ゲームが続けたくなる仕様だったので、遊び続けました。

すると、、、どうでしょう!

友達A

3カ月過ぎてから結構痩せてる!
凄いよ!私もやりたい!(*´▽`*)

3カ月を過ぎたあたりから、徐々に身体が軽くなっていきました!

体感だけでなく、実際に体重も減少していました。

スゴイですよね!!

というワケで、現在45キロの壁を突破しました。

この調子で、結婚した頃の私を取り戻すべく、引き続き頑張りたいと思います。

よぴ

ゲームをクリアする頃には、
元の体重を取り戻せますように・・・

オススメできる人、できない人

リングフィットアドベンチャーで実際に、私(よぴ🐤)は、無理せず楽してダイエットに成功したので、産後ダイエットやコロナ太りで悩まれてる方には是非オススメしたいと思っています。

👍こんな方におすすめ

  • おうち時間が長い
  • お金をかけずにダイエットしたい
  • 褒められてダイエットしたい
  • 毎日短時間で済ませたい
  • 時間がかかっても無理なく痩せたい
よぴ

私の様に子育て中だったり、リモートワークで家にいる時間が長い人には本当におすすめです!

しかし、

5か月続けてみて、おすすめできない人も分かりました。

それは、私の主人の様に毎日会社へ30分以上かけて通勤している人です。

😢おすすめできない人

  • 毎日通勤でおうち時間が短い
  • テレビが小さいなどでゲーム環境が整っていない
  • 短期間で痩せたい

上記に当てはまる方は、リングフィットアドベンチャー以外のダイエット方法を検討した方が良いかもしれません。

よぴ

主人も一緒に始めたのですが、帰ってきてから着替えてゲームするのが面倒になったようで、いつしか週末しか遊ばなくなりました。

一緒に始めたのに、主人がリタイヤしてしまったのは残念ですが、これが現実です。(>_<)

通勤が既に良い運動になっている方や、短期間で痩せたい人には向いていないゲームですが、

リバウンドせずに無理なく痩せられるゲームなので、興味のある方は是非チャレンジしてみて欲しいと思います。

合わせて一緒に揃えたいグッズ

リングフィットアドベンチャーは任天堂のスイッチのゲームで、ソフトと付属のリングコン、レッグバンドだけで楽しく遊べるゲームですが、遊ぶならあると便利なものが3つあったので紹介したいと思います。

一緒に揃えたいグッズ3選

  • ヨガマットORジョイントマット
  • プロジェクター
  • お好みのドリンク

まず、一つ目がヨガマットやジョイントマットです。

床がフローリングの方はトレーニングで座ったりすることがあるので、痛いです。そんな時にヨガマットやジョイントマットを敷いておくと、痛くないです。

マンションの方は上下階への騒音対策にもなるのでおすすめです。

よぴ

我が家は防音・断熱対策も兼ねてジョイントマットを敷いています。

 

続いてオススメしたいのが、

プロジェクターです。

私が購入したのは3万円ぐらいで購入できる、カベーニというプロジェクターなのですが、これを使ってリングフィットアドベンチャーで遊ぶと、ゲームセンターさながらに楽しめます!

よぴ

私の友人も同じプロジェクターを購入していました。

プロジェクターを使うとグッと楽しさが倍増します!

 

最後にあると便利なのが、お好みのドリンクです。

リングフィットアドベンチャーで遊んでいると、ゲームの方からも「水分取りなよ!」と声を掛けてくれます。

なので、遊ぶときはお好みのドリンクを用意しておくと安心してトレーニングできます。

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よぴ

私は水かアクエリが多いですが、プロテインを活用すればより効率的に痩せられますよ!

 

本格的にダイエットや身体を鍛えたい方はプロテインを飲んだりするのがおすすめです。

女性にも人気のマイプロテイン ホエイを安く買う方法はこちらを参考にしてください。⇒【マイプロテイン】1番安く買う方法!

以上、一緒に揃えたいグッズの紹介でした。

よぴ

これらを揃えれば、お家でお手軽にフィットネス感覚を味わえます♬

さいごに

いかがでしたでしょうか。

リングフィットアドベンチャーでダイエットは5カ月かかりましたが、1日10分で確実にリバウンドせず痩せられました。

最初の3カ月は中々痩せられないので、心配になりますが、3カ月経過後は順調に体重が減って身体が軽くなって、ダイエットに成功しました。

人によって向き不向きはあるかもしれませんが、

面倒くさがりでおうち時間が長い人ほどオススメです。

産後太り、コロナ太り、運動不足で悩まれている方は、是非試してみて欲しいと思います。

ゲームはまだクリアできていないので、引き続き全クリ目指して頑張りたいと思います。

よぴ

一緒に、リングフィットで運動不足解消しませんか♬

 

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この記事を書いた人

yopipi(よぴ)です。

大阪市在住のOLです。

[仕事]金融関係で事務の仕事をなんだかんだ10年近くしている

[日常]
・コロナ禍4月に第一子出産。
・現在初めての子育て奮闘中。

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